"Estudo publicado recentemente pela revista “Neurology” diz que efeito
provocado pela meditação confere inúmeros benefícios ao cérebro, que
vão desde a melhora de sintomas de Esclerose Múltipla, à prevenção de
novos episódios de depressão (demonstrada em artigo na “Archives of
General Psychiatry”).
A pesquisa, publicada na “Psychiatry Research: Neuroimaging”, foi
feita pela Harvard Medical School, nos EUA, em conjunto com um instituto
de neuroimagem da Alemanha e a Universidade de Massachussets. E o mais
importante: as mudanças ocorreram em apenas oito semanas de meditação em
praticantes adultos iniciantes.
As conclusões foram feitas após
comparações entre as ressonâncias magnéticas dos que praticaram a
meditação e de um grupo-controle que não fez as aulas.
Todos os 16 participantes da pesquisa, com idades de 25 a 55 anos,
deveriam obedecer a um critério: não ter feito nenhuma aula de meditação
nos últimos seis meses ou mais de dez aulas em toda a vida. Eles
frequentaram oito encontros semanais, com duração de duas horas e meia.
Também foram instruídos a fazer 45 minutos de exercícios diários e a
praticar os ensinamentos da meditação em atividades do dia a dia, como
andar, comer e tomar banho. Para avaliar as mudanças, todos os
participantes e o grupo-controle fizeram ressonâncias magnéticas antes e
depois do período de aulas.
Os exames iniciais não indicaram diferenças entre grupos, mas as
ressonâncias feitas após o curso mostraram um aumento na concentração de
massa cinzenta no hipocampo esquerdo naqueles que haviam meditado.
Análises do cérebro todo revelaram mais quatro aumentos de massa
cinzenta: no córtex cingulado posterior, na junção temporo-parietal e
mais dois no cerebelo.
Benefícios
Britta Hölzel, pesquisadora da Harvard Medical School e uma das autoras do estudo, disse à Folha de S.Paulo que isso pode significar uma melhora em regiões envolvidas com aprendizagem, memória, emoções e estresse.
Benefícios
Britta Hölzel, pesquisadora da Harvard Medical School e uma das autoras do estudo, disse à Folha de S.Paulo que isso pode significar uma melhora em regiões envolvidas com aprendizagem, memória, emoções e estresse.
O aumento da massa cinzenta no hipocampo é benéfico porque ali há uma maior concentração de neurônios, afirma Sonia Brucki, do departamento científico de neurologia cognitiva e do envelhecimento da Academia Brasileira de Neurologia. “Antes, acreditava-se que a pessoa só perdia neurônios durante a vida. Agora, vemos que podem brotar em qualquer fase da vida, e determinadas atividades fazem a estrutura do cérebro mudar.”
Isso significa que o cérebro adulto também é plástico, capaz de ser moldado. No ano passado, um estudo dos mesmos pesquisadores já mostrava redução da massa cinzenta na amígdala cerebral, uma região relacionada à ansiedade e ao estresse, em pessoas que fizeram meditação por oito semanas.
Mas qualquer um que começar a meditar amanhã terá esses mesmos
efeitos benéficos em algumas semanas? “Provavelmente sim”, diz a
neurologista Sonia Brucki.
Ela ressalta, no entanto, que a idade média dos participantes da pesquisa é baixa e, por isso, não dá para afirmar com certeza que isso acontecerá com pessoas de todas as idades. Agora, a pesquisadora Britta Hölzel quer entender como essas mudanças no cérebro estão relacionadas diretamente à melhora da vida das pessoas. “Essa é uma área nova, e pouco se sabe sobre o cérebro e os mecanismos psicológicos relacionados a ele. Mas os resultados até agora são animadores”, diz."
Ela ressalta, no entanto, que a idade média dos participantes da pesquisa é baixa e, por isso, não dá para afirmar com certeza que isso acontecerá com pessoas de todas as idades. Agora, a pesquisadora Britta Hölzel quer entender como essas mudanças no cérebro estão relacionadas diretamente à melhora da vida das pessoas. “Essa é uma área nova, e pouco se sabe sobre o cérebro e os mecanismos psicológicos relacionados a ele. Mas os resultados até agora são animadores”, diz."
