"Terapia holística praticada em todo o mundo, seja com objectivos espirituais, físicos ou psicológicos, a principal finalidade da meditação é sossegar uma mente irrequieta e a “explodir” com recordações, ideias, obrigações, palavras, imagens e emoções de uma vida que não tem tempo para parar. Enquanto terapêutica alternativa, a meditação ou o “relaxamento consciente”, promove uma serenidade absoluta que, embora possa levar anos a aperfeiçoar, vale a pena. Pronto para encontrar o seu estado zen?"
A arte de meditar
Terapia tranquila, terapia saudável
Benefícios físicos
Benefícios psicológicos
O papel da meditação na doença
Como fazer
Os 4 elementos básicos
O que esperar
Fonte / Saiba tudo em: http://bemtratar.com/artigos/meditacao-encontre-o-seu-estado-zen
Muito interessante! :)
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